40歳代後半なのですが、顔がほてる、腰や手足が冷えやすい、イライラ、憂うつ、肩こりや手足の痛みがあります。更年期には、こんなにいろいろな症状がでるのでしょうか？
一般的に、更年期症状は4つに分類されます。
このように更年期の症状は多彩なのでわかりにくいのです
また、症状が重なっていることも多く、睡眠困難は血管運動症状でもあり心理的症状でもあり、動悸やめまい、疲れは身体症状でもあり心理的症状でもあります。
更年期障害は一種のストレス性疾患とも考えられるので、ストレッサー（ストレスの原因）とストレス反応（更年期症状）と捉えてみましょう！
例えば、化粧をするときに顔がほてってうまくいかない場合は、化粧がストレッサーで顔のほてりがストレス反応です。そこで、ストレッサーを弱めるために、暑い洗面所で化粧をしていたのを涼しいリビングに変えてみましょう。顔のほてりは、以前ほどではなくなるかもしれませんよ。
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教えて直樹せんせ
公認心理師・臨床心理士の吉田直樹先生
